冷え性 サプリ

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冷え性をサプリで改善しましょう

冷え性に効くサプリには様々なものがあります。
冷え性は血行を促進することで改善していきますので、血行促進効果のあるカプサイシンやドクダミ、イチョウ葉エキスなどのサプリが効果的だと言われています。
また、体をポカポカと温めてくれる生姜やニンニクのサプリも出ています。
冷え性に効くのはわかっているけれど、匂いや味がちょっと苦手…という時に、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
この他にも血行促進効果と体内のホルモンバランスを調整するビタミンE、毛細血管を強めるビタミンC、血液の原料となる鉄分など、色々な冷え性改善サプリがありますが、中でも最近とくに注目されているのが、シトルリンという成分を使ったサプリです。

 

シトルリンは1930年に日本で発見されたアミノ酸の一種で、スイカなどに多く含まれています。
シトルリンという名前は、スイカの学名であるシトルラス・ブルガリスから命名されたそうです。
サプリとしては疲労回復、勢力増強、動脈硬化の予防などのほか、血流を良くする効果があるとされています。

 

シトルリンは一酸化窒素の生成を高める働きがあります。
一酸化窒素は血管の壁に老廃物が付着するのを防止する効果があるので、血管を広く保つことができます。
血管が広く保たれれば酸素や栄養分が効果的に全身に行き渡るので、新陳代謝が活性化し、これに伴って冷え性が改善されて行くのです。

 

また、シトルリンには抹消血管の血流を増やす効果もあります。
シトルリンのサプリを摂ると、抹消血管の血流が良くなることは臨床研究ですでに確認されており、冷え・むくみなど冷え性の気になる症状に効果的なのだそうです。

 

むくみが改善すれば体がすっきりするのでダイエット効果がありますし、新陳代謝が高まれば美肌効果が期待されますので、顔の血色も良くなります。
シトルリンのサプリを取れば、冷え性改善しながらこのような美容効果が期待出来るのです。

 

個人差がありますが、シトルリンのサプリを飲み始めると、およそ3週間から1ヶ月前後で冷え性が改善されてきたと感じる人が多いそうです。
つらい冷え性に悩んでいる人は、ぜひこういったサプリを冷え性対策に活用してみると良いでしょう。

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