生姜 冷え性

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生姜で冷え性改善しましょう!

現代女性の、実に7割が冷え性に悩んでいるというデータがあります。
手足などの末端の冷えは、だれでも一度は経験したことがあるのではないでしょうか?
冷え性というと冬季のイメージがあるかもしれませんが、最近はエアコンの普及や薄着ファッションの影響で、季節を問わずに冷え性になりやすいと言われています。
また、ストレスや運動不足なども冷え性の一因になりますので、現代人は冷え性になるリスクを常に抱えながら生きているといっても過言ではないのです。

 

したがって、冷え性を改善するには、日常の面から見直すことが大事です。
ストレスを抱えすぎない、適度な運動をする、体が冷える服装は控える…など色々ありますが、体を温めるメニューを意識的に食べるのも一つの方法です。

 

そこでお勧めしたいのが生姜です。
生姜には、漢方でいう「陽性」の効果があり、体を温めるすぐれた効果があります。
様々な冷え性対策にプラスして、体の内側から温める生姜パワーを食生活に取り入れれば、鬼に金棒です。

 

生姜を使ったレシピはいろいろありますが、まずは湯豆腐やお鍋の薬味として生姜を使ってみてはいかがでしょうか。
むかしながらの生姜湯を飲んでもいいですし、紅茶にひとつまみ加えれば、ジンジャーティができます。
そのほかにもから揚げの衣、サラダのドレッシング、カレーの隠し味…などなど、生姜は色々活用できます。
最近は生姜を使った冷え性対策レシピがネット上で多数紹介されているので、ぜひ取り入れ、日常生活から体ぽかぽか、冷え性防止を意識するとよいでしょう!

 

ちなみに、生姜を摂ると体が温まり、血行が良くなることにつれて新陳代謝がよくなります。
するとむくみが取れてダイエット効果もあるので、生姜を食べれば「冷え性撃退+ダイエット」のダブル効果となるのです!

 

美味しく食べながら冷え性撃退し、さらに美も手に入れられる生姜レシピ。
是非、毎日の食生活に取り入れてみてください。

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